6 Falsi miti da sfatare su dieta e benessere

Esistono credenze e falsi miti radicati nella cultura generale che anche chi non è immerso nel mondo del “wellness” conosce bene. Ad esempio, si tende a pensare che chi pratica esercizio fisico, possa permettersi di mangiare ciò che vuole. L’attività fisica, è vero, brucia le calorie, ma il cibo “spazzatura” è ugualmente dannoso per il nostro organismo!

Vediamo insieme 6 falsi miti da sfatare per seguire buone abitudini senza rischiare di compromettere la propria salute!

 

1.    I grassi fanno ingrassare: i grassi sono essenziali per il nostro corpo, occorre solo prestare attenzione alle quantità da ingerire, che non devono essere troppo eccessive, e alla qualità, preferendo i grassi insaturi

 

2.    Il sudore fa dimagrire: il sudore non è altro che una perdita di liquidi corporei, pertanto la sauna di per sé non fa dimagrire, per perdere peso correttamente occorre praticare attività fisica con costanza e seguire una dieta sana e bilanciata

 

3.    Occorre consumare carne per non avere carenza di proteine: le proteine sono fondamentali per la nostra sopravvivenza, ma la carne e i derivati animali non sono gli unici alimenti che le contengono, le proteine infatti sono reperibili anche nei cereali, nei legumi e nei semi dell’anguria

 

4.    I carboidrati fanno male: molti hanno il terrore e la convinzione che i carboidrati facciano ingrassare, in realtà aiutano il corpo a carburare fornendo le energie necessarie per svolgere le attività quotidiane. Si trovano nella frutta, nella verdura, nei cereali e in molti altri alimenti, ciò che conta è consumarli con moderazione e varietà

 

5.    Più si è magri e più si è in salute: il peso e l’aspetto fisico non determinano il livello di salute di una persona. Ogni corpo reagisce all’esercizio fisico e all’alimentazione in modo diverso, a seconda del metabolismo e dello stile di vita. Cadere nel baratro dell’anoressia è pericoloso e, in ogni caso,  è importante chiedere aiuto a persone specializzate, così da trovare il supporto e il sostegno necessario per tornare in salute

 

6.    Il modo migliore per perdere peso è diminuire le calorie: controllare le calorie giornaliere è importante, in particolare se si è in sovrappeso o sottopeso; ridurre le calorie può, però, aiutare solo nel primo caso. Prima di variare le proprie abitudini alimentari è consigliato rivolgersi ad un nutrizionista, che in seguito ad una visita di controllo, elaborerà il paino più adatto alle esigenze di ognuno. In questo modo sarà possibile tornare in forma in modo salutare assicurando al proprio corpo tutte le sostanze e le calorie di cui ha bisogno

 

Noi di Farmacia de Michelis crediamo da sempre che l’alimentazione sia lo strumento fondamentale, di cui ognuno è responsabile, per prevenire malattie e favorire uno stato di benessere generale. 
Da diversi anni, infatti, siamo un Punto Pharmavegana, specializzato in cura attraverso l’alimentazione e la nostra titolare, la dott.ssa Marzia Contenti, è terapista alimentare. Vi aspettiamo per una consulenza tutti i giorni, compresa la domenica, con orario continuato, a Bovezzo in Via dei prati, 26.